Pure Creatine 400g

Pure Creatine 400g della Quamtrax Nutrition, si tratta di un integratore a base di creatina monoidrato pure di qualità e grado farmaceutico, molto utile come aiuto ergogenico sia in fase di massa che dimagrimento.

La creatina è un tripeptide, cioè un composto formato da tre amminoacidi e nel dettaglio da arginina, glicina e s-adenosil metionina, che agisce in differenti modi per migliorare la prestazione fisica ed i risultati ad essa connessi.

Maggiore produzione di energia Atp, più veloce risintesi del glicogeno e volumizzazione delle cellule, questi i principali effetti che sperimenterai con l'integrazione della creatina.

Diciamo fin da subito che la creatina, a prescindere dalla forma, agisce positivamente solo nelle attività fisiche anaerobiche e alattacide, cioè senza consumo di ossigeno ne produzione di acido lattico, sono dunque esclusi gli sport di resistenza come ciclismo e maratona, per esempio.

Pure Creatine come supporto ergogenico e anabolico

Iniziamo dal principale effetto della creatina, parliamo della sintesi di adenosin trifosfato, molecole ad alta energia che rappresentano il principale carburante delle cellule e che sono quindi indispensabili per le attività fisiche, soprattutto quelle breve e molto intense.

In questo contesto la creatina agisce sotto forma di creatin-fosfato fornendo tutti i necessari gruppi fosfati per il ciclo di ritrasformazione dell'Adp in Atp in tempo reale.

Ma dobbiamo segnalare ed osservare anche un'altra caratteristica interessante, cioè quella volumizzatrice. La creatina idrata le cellule aumentandone la grandezza ma anche catalizzando, al loro interno, tutte quelle reazioni meatboliche che avvengono in presenza di acqua.

Inoltre resta da considerare l'azione sul recupero post workout, soprattutto relativa ad una più veloce risintesi del glicogeno, polimero del glucosio che è la primaria fonte di materia prima energetica da cui sintetizzare l'Atp.

Impiego specifico di Pure Creatine

Tutte le caratteristiche su dette non potranno però essere sfruttate al massimo se la creatina non viene correttamente immagazzinata nei muscoli, ecco perchè è necessario un veicolo.

Negli anni molte sono state le strategia applicate a questo scopo, ma ancora oggi la migliore è quella di abbinare dei carboidrati ad alto indice glicemico e bassa osmolarità come il Vitargo.

Tramite detto tipo di glucidi si riuscirà ad ottenere un massiccio rilascio di insulina, un ormone che è sia ipoglicemizzante che anabolico e che servirà per trasferire la creatina all'interno dei tessuti muscolari.

Ricordiamo che l'azione ergogenica del tripeptide in questione è direttamente proporzionale alle quantità di dello stesso che si trovano nei muscoli, quindi il fattore veicolante è fondamentale.

Dimagrire con la creatina?

Probabilmente, se frequenti una palestra e fai pesi, avrai sentito dire che la creatina va evitata laddove l'obbiettivo sia il dimagrimento o definizione muscolare.

L'errore grossolano sta proprio qui, è necessario infatti differire tra dimagrimento e definizione. Con il primo termine infatti si indica una diminuzione del grasso corporeo, mentre con il secondo, detto anche "cutting" si vuole indicare una riduzione della ritenzione idrica.

Nel primo caso la creatina è assolutamente indicata per due ragioni:

• aumenta la velocità del metabolismo basale con conseguente maggiore dispendio in calorie;
• fornisce energia, fattore che durante una dieta dimagrante è certamente auspicabile.

Nell'ambito invece della definizione la creatina monoidrato non è indicata in quanto provoca ritenzione idrica, quindi sarà meglio, in questo caso, optare per un prodotto a base di Kre-Alkalyn che produce effetto ergogenico ma senza la ritenzione.

Riassumiamo infine su Pure Creatine:

• 100% creatina monoidrato pure qualitativa;
• ottima come supporto energetico e volumizzante;
• ideale sia in massa che dimagrimento;
• agisce bene solo negli sport di potenza;
• va veicolata con carboidrati.