Potassium Citrate 99mg 100cps

Potassium Citrate 100cps della Puritan's Pride è un integratore alimentare a base di potassio e calcio, un prodotto che è ottimo per aiutare il corpo a mantenere il corretto equilibrio dei liquidi intracellulari, regolare la frequenza e sostenere la contrazione dei muscoli per mezzo dell'eccitabilità neuromuscolare. Integratori come questo sono una valida soluzione soprattutto nelle attività di endurance ma anche, nei periodi caldi che fanno sudare molto, in quelle di potenza come il body building.

Ricordiamo che di solito la normale alimentazione dovrebbe essere in grado di soddisfare il fabbisogno di questi micronutrienti, va detto anche però che spesso la nostra alimentazione è povera di queste sostanze che sono molto importanti per il funzionamento dell'intero organismo, e non soltanto nell'ambito della prestazione sportiva, che in ogni caso ne aumenta la necessità metabolica, ma non rende obbligatorio l'uso di un supplemento.

Potassium Citrate: funzioni specifiche del potassio

Andiamo ora a vedere come questo minerale interviene in modo specifico in diversi meccanismi che sono riconducibili sia ad un migliore stato di salute che a più elevati risultati prestazionali, e dunque:

• insieme al sodio determina il livello di eccitabilità dei neuroni presenti nei filamenti che costituiscono i tessuti muscolari, e quindi è coinvolto nella contrazione degli stessi;
• regola il ritmo di frequenza del battito. Si consideri a questo proposito che la poca o eccessiva presenza del potassio può determinare seri problemi di salute;
• è responsabile della ritenzione idrica, ecco un altro aspetto particolarmente interessante anche in ambito sportivo in discipline come il body building, che puntano ad un fattore fisico estetico.

Vediamo invece ore quali funzioni svolge il calcio che è stato aggiunto a questo prodotto. Si tratta di un minerale anch'esso essenziale ed è il più abbondante nel corpo umano. Le sue principali proprietà sono riconducibili alla densità ossea, fattore importante nel sollevamento pesi come anche nella normale deambulazione quotidiana, alla regolazione della contrazione muscolare, agisce sul rilascio di alcuni ormoni e sull'attività enzimatica.

Utilizzo di Potassium Citrate nel body building

Sebbene questo prodotto trovi applicazione nel ripristino dell'equilibrio elettrolitico dopo lunghe sessioni di esercizio anche di endurance, nel body building il suo utilizzo è certamente auspicabile. Infatti le esercitazioni prevalentemente anaerobiche, cioè in assenza di ossigeno, fanno espellere al corpo notevoli quantità di potassio, tanto più alte quanto più elevata risulta l'intensità di allenamento.

Mediamente 1kg di massa magra contiene circa 2,5g di potassio e dunque tale quantità deve essere mantenuta sempre durante le esercitazioni onde evitare spiacevoli controindicazioni da carenza come:

• crampi muscolari ricorrenti;
• astenia;
• stitichezza;
• stanchezza cronica;
• tremori muscolari.

Allo stesso modo sarà una buona idea evitare il sovradosaggio che può essere altrettanto pericoloso e provocare anch'esso seri problemi. Infine vediamo le modalità d'uso del prodotto: assumere fino ad una capsula al giorno nei pasti principali e ascoltare il parere del medico curante se sia stanno seguendo terapie farmacologiche o si soffre di specifiche patologie. Per concludere una breve sintesi su Potassium Citrate:

• contiene potassio citrato e calcio;
• agisce sulla presenza dei liquidi intracellulari;
• regola la pressione osmotica;
• coadiuva la frequenza;
• è ideale nelle attività di endurance prolungate;
• utile anche nel bodybuilding soprattutto nei periodi caldi.