Muesli Bar 30g

Muesli Bar 30g All Nutrition, si tratta di una barretta realizzata su base di carboidrati da farina di avena, quindi carboidrati a basso indice glicemico per fornire energia ma senza provocare picchi insulinici.

Puoi utilizzare questo prodotto per colazione o anche nel pre workout come spuntino sostitutivo quando hai voglia di mangiare qualcosa di buono anche per dare sfogo alla tua golosità soprattutto se segui una dieta a basso contenuto di calorie e zuccheri.

L'alimento è anche arricchito di vitamina D e acido folico, due importanti nutrienti che sono connessi con una serie di effetti metabolici che in seguito vedremo nel dettaglio.

Muesli Bar: ingredienti principali

Come sempre facciamo andiamo a vedere quali sono le caratteristiche specifiche degli ingredienti contenuti nella barretta, in modo tale da meglio comprenderne la qualità ed i possibili usi:

• farina di avena, un glucide a lento rilascio, questo significa che non eleva la glicemia e quindi non provoca i picchi insulinici che possono coadiuvare lo stoccaggio dei grassi nel tessuti per effetto del suo potere ipoglicemizzante e anabolico;
• 3,3g di proteine, una quantità piuttosto irrisoria ma che comunque va menzionata in modo tale da poterla considerare nel calcolo delle calorie totali, in particolare se la tua dieta mira al controllo del peso;
• fibra alimentare, anche qui le quantità sono scarse, 1,4g per barretta, si tratta di un composto connesso con il controllo dell'appetito, con la diminuzione dell'assorbimento intestinale di grassi e zuccheri ed anche con la flora batterica sana;
• maltitolo, un poliolo utilizzato come dolcificante ipocalorico, non cariogeno e senza attivazione del rilascio di insulina, attenzione però perchè in eccessive quantità può essere lassativo.

Abbiamo poi anche tre micronutrienti, ferro, acido folico e vitamina D, vediamo le loro proprietà specifiche, e quindi:

• ferro un minerale che è precursore dell'emoglobina e quindi connesso indirettamente con  il trasporto dell'ossigeno ai tessuti che è determinante per la loro salute ed anche, se si tratta di tessuti muscolari, con la prestanza fisica nelle esercitazioni aerobiche;
• acido folico, anch'esso di sostegno all'ossigenazione dei tessuti ma soprattutto è una vitamina che riesce a controllare i livelli di omocisteina, un amminoacido considerato dannoso per l'apparato cardio circolatorio, sempre se presente in eccessive quantità;
• vitamina D o calciferolo, viene trasformata dal nostro corpo in colecalciferolo cioè vitamina D3, aiuta la densità delle ossa e rinvigorisce il corpo del maschio adulto in quanto connessa con la produzione fisiologica di testosterone.

Come e quando utilizzare Muesli Bar

Assumi questa barretta secondo le tue necessità personali ed in relazione al tuo programma alimentare, ma non esagerare, infatti la presenza del maltitolo può dare effetti lassativi in eccessive quantità.

Per quanto invece riguarda le modalità d'uso, per colazione, pre workout oppure negli spuntini o anche alla fine di uno dei pasti principali come dessert. L'unico momento in cui ti sconsigliamo di assumere Muesli Bar è nel post allenamento, visto che dopo l'esercizio il corpo vuole essere nutrito con composti a rapido rilascio proprio per innescare  subito i meccanismi di recupero.

Una barretta come questa per sua natura rilascia i suoi nutrienti molto lentamente e quindi non è adatta allo scopo, ma se non disponi di altro usala pure, sarà sempre meglio del digiuno.

Riassumiamo in breve su Muesli Bar All Nutrition:

• barretta energetica;
• scarse quantità di zuccheri e grassi;
• su base di farina di avena;
• arricchita di micronutrienti.