Normalmente nel passaggio attraverso lo stomaco, circa la metà della dose assunta subisce l'attacco acido dei succhi gastrici, convertendo nel su detto metabolita e vanificando parte dell'azione energetica; tutto questo con la versione tamponata non accade, a determinare non solo un risparmio in termini di tempo e denaro, ma anche, o forse sopratutto, un più elevato stoccaggio muscolare. Questo aspetto è parecchio interessante se si considera che l'efficacia della creatina è direttamente proporzionale alla quantità che i muscoli riescono a captare e immagazzinare.
Abbiamo già eviscerato le differenze sostanziali che esistono tra una normale creatina e questa, mentre per il resto le caratteristiche restano le medesime, e relative al metabolismo energetico, al volume cellulare ma anche, come vedremo più avanti, al metabolismo basale, ma andiamo per gradi. La principale azione della creatina è quella di fornire gruppi fosfati per velocizzare la trasformazione dell'Adp in Atp, un ciclo che produce molecole ad alta energia indispensabili per le attività fisiche di carattere anaerobico. A questo scopo è auspicabile veicolare il nutriente, cioè spingerlo dentro i muscoli con, per esempio, una fonte di carboidrati ad alto indice glicemico. Altri modi per trasportare la creatina sono: acido alfa lipoico, fieno greco, taurina e dragoncello russo, ma ci sono anche altri elementi.
Un'altra interessante peculiarità di questo tripeptide risiede nella capacità di assorbire grosse quantità di acqua andando così ad incrementare il volume dei muscoli; da questo si ottengono fondamentalmente due cose, un aspetto più massiccio, ed un migliore scambio nutrizionale all'interno dei compartimenti cellulari a diversa concentrazione, ma non finisce qui. Infatti la maggiore idratazione serve anche a lubrificare le articolazioni, un aspetto questo che si rivela di particolare interesse laddove si voglia spingere molto in sala pesi, riducendo le possibilità di andare incontro a facili infortuni.
La stragrande maggioranza degli atleti utilizzano la creatina solo nei periodi volti ad aumentare la massa magra, ed anzi la evitano come la peste nei momenti in cui decidono di ridurre il grasso corporeo, ma questo comportamento in realtà non trova nessun riscontro concreto, e anzi anche nell'ambito della definizione questo integratore può essere di aiuto. Infatti recenti studi effettuati su soggetti ben allenati, hanno messo in luce come la creatina sia capace di elevare la velocità del metabolismo basale fino all'8%, comportando un maggiore dispendio calorico.
Questo fattore è determinante in quanto raggiungere un bilancio calorico negativo è uno dei principi fondamentali del dimagrimento. Ma allora come mai molti pensano che la creatina sia controproducente in termini di dimagrimento? Semplice, la capacità di questo tripeptide di elevare l'idratazione, e quindi anche la ritenzione idrica, può essere scambiata per un aumento dell'adipe, ma in realtà non è così, non si tratta infatti di grasso ma soltanto di acqua. Ricapitoliamo infine le caratteristiche di Kre Alkalyn 3000 EFX:
Kre Alkalyn 3000 120 cps
25/05/2023, 12:30
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16/07/2021, 15:08
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23/10/2020, 14:02
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23/10/2017, 17:19
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06/11/2016, 21:00
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13/01/2016, 12:20
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27/04/2015, 09:56
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03/06/2014, 09:06
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25/02/2014, 11:45
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31/01/2014, 15:49
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26/01/2014, 15:45
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