Crea-M 500g

Crea-M 500g della ProActive, integratore di creatina monoidrato in polvere micronizzata e aromatizzata, si tratta di un supporto ergogenico che migliora le attività fisiche di potenza.

Ricordiamo fin da subito che la creatina è efficace soltanto laddove si pratichino sport di potenza come il sollevamento pesi, quindi attività senza consumo di ossigeno ne produzione di acido lattico, dette appunto anaerobiche alattacide.

In tutti gli altri casi, vedi ciclismo, maratona ed altri sport di endurance, la creatina è assolutamente inefficace, lo segnaliamo per maggiore chiarezza verso i nostri clienti.

Crea-M nel body building

La creatina monoidrato è certamente un valido aiuto per ottimizzare i risultati in palestra, se si parla di attività che volgono all'aumento della massa magra. Sono principalmente tre gli effetti possibili:

• aumento della forza fisica mediato dalla capacità della creatina di catalizzare la produzione di Atp, molecole ad alta energia che sono indispensabili per le attività fisiche di potenza. In questo frangente il composto fornisce i gruppi fosfati per la sintesi delle su dette molecole;
• volumizzazione cellulare indotta dall'idratazione, la creatina, soddisfatto il requisito energetico, tira a se elevate quantità di acqua portandola nella muscolatura che ne risulterà in questo modo aumentata in grandezza;
• più veloce ripristino del glicogeno, un polimero del glucosio che rappresenta la materia energetica di stoccaggio da cui di solito inizia, con la sua mobilitazione, la sintesi dell'Atp.

Tutto questo è fantastico, la creatina funziona e funziona bene, ma deve essere presente nei muscoli, altrimenti il suo effetto sarà nullo anche nel body building.

Così negli anni si sono sviluppate diverse strategie per veicolare, diciamo così, la creatina nelle cellule. Ancora oggi quella più efficace, e semplice, consiste nell'abbinare alla stessa dei carboidrati ad elevata velocità di rilascio, come per esempio gli amidi idrolizzati, vedi il vitargo.

Il nostro corpo in risposta all'aumento della glicemia produce insulina, un ormone con forte proprietà anaboliche che si occupa principalmente di trasferire i nutrienti che si trovano nel sangue, dallo stesso, fin dentro le cellule, inclusa quindi la creatina che in questo modo potrà sviluppare il suo massimo effetto ergogenico.

Se vuoi migliorare ulteriormente lo stoccaggio muscolare, aggiungi anche dei prodotti ad effetto insulino simile, vedi per esempio l'estratto di fieno greco, che produce anche una spinta endocrina sul testosterone, o la taurina e il dragoncello russo, tutti composti che seppure non vanno a variare la glicemia, riescono a produrre un effetto ipoglicemizzante e quindi anabolico.

Posso utilizzare Crea-M per dimagrire?

Prima di rispondere a questa domanda dobbiamo ricordare cosa significa dimagrire. Dimagrire non è come perdere peso, è in effetti possibile dimagrire aumentando di peso se gran parte del grasso viene sostituita con massa magra.

Quindi la risposta alla domanda è si, è possibile dimagrire con al creatina. Infatti la creatina produce anche un aumento del metabolismo basale, di fatto comportando un maggiore dispendio calorico a riposo che si traduce in un più facile raggiungimento del bilancio energetico negativo che è requisito indispensabile da soddisfare per degradare il grasso ed utilizzarlo come energia.

Ciò che fa credere che non sia possibile dimagrire con la creatina è che la stessa produce ritenzione idrica, aspetto facilmente equivocabile per un aumento del grasso, ma così non è, infatti è vero il contrario.

Inoltre ci sta da considerare che, laddove la dieta sia a scarso contenuto calorico, un supporto ergogenico come Crea-M è assolutamente auspicabile.